抖甩乒乓球背景音乐 十大经典游戏音乐

时间:2021-05-06 14:37:35 作者:admin 16541

打乒乓球如何练习手腕抖动?

很专业的一个问题!第六人抛转引玉,结合自己的体会说说如何练习手腕抖动:

先来认识下手腕在打乒乓球过程中的重要性:

众所周知,力从脚下生,打乒乓球也不例外,通过蹬地获得初始的力量源泉,之后通过转腰顶胯将力量传递到上肢,然后通过收臂将力量传递到手腕手指,最后借助手腕手指将力量集中于板头将球击出。整个过程,手腕在击球环节属于末端肢体,但是恰恰是通过手腕的微调(抖动)使得对球体的鞭打效果更为明显。因此要想提升击球质量,不管是搓球还是拉球或者挑打,都要加强手腕的合理运用。

如何练习手腕抖动:

我理解的手腕抖动其实就是一个从放松到发力再到制动的过程。举个例子,以右手为例,掌心向下,手腕向右移动我们称之为外展,手腕向左移动我们称之为内收,先向右外展然后向左加速度转动(记住是加速度,不是匀速),然后再紧急制动。这个过程就是题主所说的抖动过程。

值得一提的是,抖腕的过程中,尤其是外展的时候,一定要学会放松,放松是为了更好的发力和加速,在收尾阶段由于惯性作用,一定要有一个紧急制动的过程。

手腕抖动这个动作可以进行徒手练习,练好了能对使得搓过去的球更转,拉过去的球更劲爆。需要注意的是一定找到控制手腕力量的技巧,提升手腕抖动的稳定性,切忌乱甩手腕。

对于初学者,最好先别练习抖手腕动作,等着掌握了基本的击球动作后,再把抖手腕的动作加进去,效果可能更好。当然平时多加强手腕的力量训练也是极好的,手腕没有力量,一切无从谈起!您说呢?

希望我的回答对您有所帮助,认可请点赞和关注第六人,有好的建议欢迎下方补充留言,一起切磋共同提高球技。

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